Jalkavoimistelu

• Hyvin liikkuvat ja toimivat lihakset ja nivelet käynnistävät jalkaterän ja pohkeen lihaspumpputoiminnan, joka tehostaa alaraajojen verenkiertoa ja huolehtii ihon ravitsemuksesta.
• Hyvä lihastasapaino tukee jalkakaaria ja mahdollistaa jalkaterän ja nilkan luisten- ja pehmytkudosrakenteiden yhteistoiminnan.
• Säännöllinen jalkavoimistelu ylläpitää lihastasapainoa ja liikkuvuutta sekä ehkäisee kipujen ja myöhempien virheasentojen syntymistä.
• Jalkavoimistelun liittäminen muuhun hoitoon voi pysäyttää virhetoimintojen pahenemisen ja jopa parantaa virheasennon.
• Harjoitteet voi liittää arjen toimintoihin kotona (esim. tv:tä katsellessa), työssä tai harrastuksissa. Joka päivä vähän: yksikin harjoite tai muutama minuutti harjoittelua riittää. Harjoitusmääriä voi kasvattaa vähitellen jalkojen vetreytyessä.
• Ihon kunnon ja terveydentilan salliessa paljasjalkakävely ja paljasjalkakengät ovat teknisten harjotteiden lisäksi oiva keino jalkaterveydestä huolehtimiseen.
• Katsotaan jalkojenhoidon yhteydessä sinulle sopivat jalkaterveyttä tukevat harjoitteet!